Todo mundo já escutou aquela famosa pergunta: "Como conciliar faculdade, cursos, trabalho, hábitos saudáveis com treinos e academia e ainda ter uma vida social?". Pois é, difícil! Vivemos em uma geração sufocada e pressionada pela sociedade para "cumprir" e "dar conta" de tudo ao mesmo tempo. Os mais afetados? adolescentes e jovens que vão começar a vida adulta e precisam alcançar seus objetivos. No mundo virtual, vídeos curtos que viralizaram nas redes sociais mostram rotinas perfeitas, que começam às 5h da manhã e terminam às 21h com todas as tarefas concluídas. No mundo real, nem sempre isso é possível. O que temos é uma realidade totalmente diferente. Rotinas cansativas, horas no trânsito e no final do dia, a culpa por não ter conseguido cumprir com tudo. Assim, as redes sociais somadas com a pressão da sociedade romantizam as rotinas cansativas que geram consequências e afetam, principalmente, a saúde mental dos indivíduos. A Green Tuesday da semana vai trazer os riscos dessa romantização e a influência das redes sociais que mostram uma realidade perfeita e, muitas vezes, inalcançável.
(foto: reprodução/Notícias Concursos)
Um dos efeitos da romantização da rotina corrida é a culpa por estar "fazendo nada" quando, na verdade, só precisamos de um tempo livre ou o famoso "day off". Essa culpa acontece pela sensação de que é preciso estar o tempo todo "ligado no 220" e nunca relaxando ou se divertindo. Rotinas superlotadas trazem consequências para a saúde física e mental. As pessoas deixam de cuidar de si e ignoram os sinais do corpo e da mente.
Quadros intensos de ansiedade e estresse se tornam frequentes quando todos os dias são corridos. E, se negligenciados, podem agravar provocando efeitos mais intensos. De acordo com o relatório Anual do Estado Mental do Mundo, divulgado ano passado, o Brasil está em terceiro lugar de pior índice de saúde mental. Em 2019, uma pesquisa divulgada pela International Stress Management Association (ISMA), informou que 32% da população economicamente ativa sofria com sintomas da síndrome de Burnout. Segundo especialistas, a Síndrome apresenta sintomas depressivos e ansiosos, principalmente relacionados ao trabalho e podem se estender para outras áreas da vida, levando a incapacidade temporária no trabalho e na vida social. Ter uma noite de sono adequada é essencial, principalmente, para no dia seguinte estar disposto para realizar suas tarefas, o que acaba não acontecendo na maioria das vezes. Alimentação saudável também é um tópico que as pessoas deixam de priorizar. Após horas de estudos e trabalho acaba não sobrando tempo para fazer as refeições nos horários certos e de maneira saudável. A sensação de insatisfação e a busca pelo perfeccionismo são outros riscos do cotidiano corrido, elas dão a ideia de que toda essa correria é algo positivo, mas na verdade, é uma pressão que colocamos na nossa mente e que resulta em um cansaço mental.
(foto: reprodução/Sindicato dos bancários da Bahia)
Por último, é evidente que o uso das redes sociais influencia na busca por uma rotina perfeita. Os "reels" do Instagram ou os vídeos do Tik Tok mostram um dia a dia cheio de tarefas cumpridas e tudo "organizado". No primeiro instante, é até satisfatório assistir aos vídeos, mas depois vem à tona a comparação e o sentimento de insuficiência por não alcançar a "meta diária".
Com o objetivo de disseminar mais informações sobre saúde física e mental e com o propósito de diminuir os riscos causados pela romantização das rotinas corridas, a Julietta preparou essa matéria com conteúdo reflexivo. Todos têm obrigações e responsabilidades, mas devemos priorizar o nosso bem-estar. Há tempo para tudo e rotinas perfeitas só existem nas redes sociais!
Escrito por: Maria Eduarda Ribeiro
Comments